デトックスカウンセリング

読むだけで、楽な気持ちになってもらう事を目指します

自殺をする人がいる、ということ

こんにちは めっちゃ久しぶりにblog更新します 心理カウンセラーの さいとう美里 です カウンセラーとしての経験が浅いからか 私の存在が世間に認知されていないからなのか カウンセリングをする機会に恵まれないでいます それだけ世の中の人の心が健康であ…

離婚して落ち込んでいる人がいたら…

お笑い芸人の「流れ星」、瀧上さんが 離婚をしたそうですね 夫婦であるからもめること 一緒にいる時間が長いからもめること などなど、あります たくさんもめて、悩み、喧嘩したり、話し合いをしたり、夫婦カウンセリングを受けたりと 色々あって、離婚に至…

人間だもの

あいだみつをさんの 「つまづいたっていいじゃないか、人間だもの」という言葉が大好きです 理想の自分はあるけれど なかなか、理想には追いつけない 頑張りたいけど なかなか、頑張れない 目標があるけど なかなか、達成にはほど遠い ずるい自分 だめな自分…

一人で悩まないで

こんにちは カウンセラーの さいとう美里です 女優の竹内さんがなくなったニュースを見て思うのは どうして? という気持ち 竹内さんを思うと、みなさん同じ気持ちだと思います 再婚されて、お子さんにも恵まれて、幸せそうなのに… そして高い評価をされてい…

しっかり寝る

『ああ、よく寝たなぁ』と思えるくらい しっかり睡眠をとると頭がスッキリし 気持ちの切り替えにもなります 不安や心配事があると、良質な睡眠をとることが難しいので 少し不安を和らげたいという方に、カウセリングがおすすめです 自分の不安や心配事を言葉…

あったかい存在

落ち込んでるときでも、気付いてないだけで幸せは隠れています 夫婦仲がうまくいってないとあるカップルのお悩みを聞いておりました 話し合うのが難しく、2年ほど夫婦仲は気まずいらしいのですが 毎週、土曜日になると友達が飲みに誘ってくれて、ドンャン騒…

今日も1日、お疲れ様でした

心理カウンセラーの さいとう美里 です 今日、私は膀胱炎に悩まされ 自宅で安静にして過ごしました トイレに行っても、行っても、すっきりしない残尿感 膀胱炎は辛いです 市販の薬で症状を落ち着かせ、なんとか今日一日が終わろうとしています すごい辛い1日…

優しい気持ち

今日これまでに、いろんな人との出会いがありました たくさんの出会いの中で あったかい、優しい気持ちになれる相手というのが存在します 共感してもらいやすいのは、子供や赤ちゃんです 守ってあげたいような 助けてあげたいように 応援したいような そんな…

ストレス発散に

台風が接近していますね コロナの感染もおさまりません おとなりの韓国では、マスク着用が義務化になっていますね 義務化になってしまうと、階段を登って息切れしても外せないのでしょうか? 近くに人がいなくても、密でなくてもしないといけないのでしょう…

9月になりました!

新しい月がスタートしました 暑さのピークが過ぎ、過ごしやすくて良いですね(^-^) 秋は実りの秋とも言うので、美味しいものにも巡り会えそうです! 夏バテで気力、体力を奪われてしまった方も 今日は切り替えるチャンスの月です また今日から1日、ほどほどに…

頑張っている人へ

心理カウンセラーの さいとう美里 です LINEをつかった『オンラインカウセリング』をおこなっています wellbee partnerに任命されたカウンセラーです https://lch5f.glideapp.io/ また1週間がはじまりましたけど 体調がすぐれないときありますね 生理にPMS、…

○○すべきだと、凝り固まる思考

思い通りにいかない やりたい事が出来ない コロナでストレスを抱える人は多いと思います 私もその一人です( ^_^ ;) 小学生でもしっかり手洗い、うがい、マスク着用したりと、感染に気をつけてよく頑張ってるなと関心しています 『本当に、みなさん頑張って今…

『ありがとう』で元気up

こんばんは、心理カウンセラーの さいとう美里 です 元気がでないとき やる気がでないとき なんだか調子が上がらない、というか、調子がでないとき もしかしたら 『ありがとう』が足りてないのかもしれないですね 普段、当たり前だと思ってることが 本当は『…

認知療法

心理カウンセラーの さいとう美里 です 人にはみんな性格があり、ポジティブな人もいればネガティブな人もいます 私はどちらかというとポジティブなんですが、仕事でミスをしてしまうと、一気にネガティブになってしまうんです(^_^;) この場面のネガティブな…

寄り添い、気持ちはすぐそばに

心理カウンセラーの さいとう美里 です こんにちは(^-^) 元気がでないとき 根本の理由がすぐには改善が難しく、だからといって改善されるまでずっと元気がでないというのは、時間がもったいないですよね 好きなものを食べたり 好きな人に会ったり 好きな曲を…

落ち込んでしまった人へ

心理カウンセラーの さいとう美里です いつも元気でいるのは理想ですが 毎日、365日、生きていると色々ありますね 何が起こるかわからない だから私はワクワクするんです!という人を知っています とても強い人だなぁ、羨ましいと、思います 私もそんな、強…

好きな自分

心がギスギスしているときは、思考がネガティブになっています そんなとき 動物だったり、イケメンだったり、映画だったり 好きなものをみて 好きな匂いをかいで 好きなものを少し食べて (食べ過ぎには気をつけてくださいね) 好きな曲を聴いて ひたすら、好…

添え木のような、カウンセラーに

心理カウンセラーのさいとう美里です 私はカウンセリングの資格はありますが、医療従事者ではありません あくまでも、カウンセリングや傾聴のプロです 先日、カウンセリングをしたクライエントさん(相談者)が、以前は心療内科に通っていて、うつ病と診断され…

落ち込んだ時

誰にでも落ち込む出来事はあります いつも元気なあの人も いつも冷静なあの人も はい、一見普通にみえるあの人や、誰にでも 人間は平等に落ち込むんです そんなとき ちょっと考えてみてください わざと自分を落ち込ませる思考になっていませんか? 無理に元…

自分で自分を励ましてみたら

落ち込んだ時 どうしてますか? 落ち込む程度にもよるんでしょうが…… やはり 人に話して共感してもらう、という方法は効果ありますね とくに女性は 落ち込む内容にもよるけど あなたは素晴らしい あなたはすごい あなたは頑張った このような言葉が欲しいも…

Good girl

良い女の子 = Good girl 魔法の言葉ですよ あなたはGood girl です 私は知っています これを毎日、毎日、言われると 本当に自分はGood girlな気がしてきます ポイントは、毎日ですよ それを言ってくれる人はいますか? 私が言います あなたは、良い女の子で…

カウンセリングの効果

お笑い芸人の方が、カウンセリングの紹介をしてくれました https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smisatti/20200803/20200803090123.jpg ほんとにね、楽になります 自分が人には言わないけど頑張っていたことを認めてもらえると ほんとに楽にな…

1人じゃないよ

とことん弱ると 思考は後ろ向きになっています このままじゃだめだとわかっていても もがいても 突破口はないまま苦しい時間だけ過ぎてゆく そんなときありますよね どんなに元気にみえても 本当は苦しい 自分の心の醜さがどんどん出てくる どうしたらいいん…

自分を大事にしてください

いつも自分のことを大事にしてください 最近、このような言葉をかけてもらいまして 電車に乗るとき、必ずマスクをしてねって話しから かけていただいた言葉です 当たり前のようで 人に言われて気づくこともあります 自分を大切にします

蓮の花

花が好きなもので その季節に咲く花の良さ、を紹介します❁⃘*.゚ 今は蓮です 蓮の花、お見事ですよね(^-^) 可愛らしいピンク色で、よく見ると白のグラデーションになっています このピンク、優しい色味です 人にも、花にも、好みや相性があると思いますが 私は…

全国で多い苗字17位、さいとうです

心理カウンセラーの さいとう美里です https://lch5f.glideapp.io/ wellbeeでカウンセラー業務を行っています こんばんは(^-^) さいとう を平仮名表記にしたのは 斉藤、斎藤、齋藤と、さいとうには漢字か何種類かあってややこしいからです 覚えてもらいやす…

心の整理でスッキリ楽に

カウンセラーの さいとう美里 です 斉藤 美里 でもあります(^-^) 体調はいかがですか??? うまくいかない やる気はあるのに、今はまらない 気持ちはあるのに、進めない これってコロナのせいなの? はい、そうです コロナのせいです みなさん、コロナでか…

癒してくれる人

どんな人に癒されますか 〇いつも連絡をくれる人 〇下心なく優しくしてくれる人 〇良い笑顔をみせてくれる人 すぐに浮かんだのはこのようなこと 〇いつも連絡をくれる人 というのは、気にかけてくれてるのかな?と嬉しく思います つまり、寂しいのです 〇下…

言い方ひとつで変わりますよ

うちには看護士を目指してる学生さんが家族におりまして 医療従事者になる心構えなのか 手洗い仕方、マスクの捨て方 等 知識をしっかり学んですごく立派なんですね なのに、残念なことに うるさいんですよ うるさいと言ってしまうと、良くないんですが ハッ…

はじめましてm(_ _)m

2020年、コロナ騒動で世間のステイホーム中に 心理カウンセラーとしてデビューした 【 さいとう 美里⠀】です ココナラというスキルマーケットと wellbeeというアプリにて、カウンセラー業務をおこなっています Wellbee URLhttps://lch5f.glideapp.io/ 心が休…