自分で自分を励ましてみたら
落ち込んだ時
どうしてますか？
落ち込む程度にもよるんでしょうが……
やはり
人に話して共感してもらう、という方法は効果ありますね
とくに女性は
落ち込む内容にもよるけど
あなたは素晴らしい
あなたはすごい
あなたは頑張った
このような言葉が欲しいものですね
認めてもらいたいのです
あなたはそれでいい、と
物事には2つ以上の見方があります
その見方にメリットはあるのか
デメリットがあるのか
ここをきちんとおさえて考えられたら
自分を苦しめる思考から少し解放されます
今回、私は、落ち込む出来事がありましたが
ひとつ勉強になったから、次に生かせればいいじゃないか
あなたはその時のベストをつくしたんだからいいんだよ
頑張りました！お疲れ様
と、自分に言葉をかけてみました
……はい
自分で自分を励まして思ったのは
それもいいけど
人に言われたいな、と( ^_^ ;)
カウンセラーですが、自分を※カウンセリングは出来ないのですね( ^_^ ;)
(※カウンセリングは家族や友人にもおこなえません)
カウンセリングは、こんな私のような状態の人にも受けて楽になってもらいたいです
ぜひ、私に元気になるお手伝いをさせて下さい
