ストレスの連鎖にご注意
心理カウンセラーの 齋藤美里です
乾燥する寒い季節ですが、体調は大丈夫ですか?
そして心の具合はいかがでしょう?
ストレスは、放っておくと危険です
適度に発散出来ていますか?
上手に発散できてないと、余計にストレスになってしまいます
それに気づかずに、どんどんストレスを大きくしてしまってはいませんか??
例えば
ストレス発散すべくお買い物に出たけれど
①欲しくないものを購入してしまい、家についてから後悔してしまう
②お買い物に来たけど欲しいものがみつからず、何も買うことなく帰宅
せっかくストレス発散でお買い物に来たのに、無駄足になってしまったと後悔
ストレス発散のためのお買い物って、実は発散になってないことが多いんです(;^_^A
もし、①で後悔してしまったら、返品できるものはしてくださいね
またはクーリングオフを活用しましょう
イライラしたときは正常な判断が出来なくなり、必要ないものに大事なお金を使い後悔してしまうことがあります
ご注意ください
次に、②の場合はどうかというと
これは、思考を変えると良いです◎!
欲しくないものを買わずに済んだ
返品の手間が売り手と買い手にかからずに済んだ
大事なお金を残すことができたので、別のところへお買い物に行く楽しみができた
……と、考えてはいかがでしょうか?
ストレス発散には、吐き出すのがおすすめですカウンセラーはそのお手伝いさんです
ご縁がありましたら、ご相談くださいね