新年の抱負

あったかい部屋にいる人は

幸せです！

外は寒い！

このblogをみているあなたも

実はとっても幸せなんです

今、blogをチェックする自由があるのです

私は無理やり幸せを探します

色々あって、本当に色々あって

無になれたら楽なのかな？って思ったとしても

私は元気、そして、健康、五体満足

なので

生きていかなきゃいけないし

ケータイを持てて、座って、あったかい部屋で

blog更新できるのが幸せですし

みてくださる方がいて、嬉しいです

今年も、少しでも楽な気持ちになってもらえるように

考えて、行動していきますね

私が捨てる嫌な気持ち

最近、ちょっと（ちょっと？いや、けっこう）嫌な事がありまして……

カウンセリングとは関係ない話しです

人に謝られる事がありました

LINEでごめんね🙇

と、謝ってもらったんですが

本当に不愉快だったので、そこはLINEでもいいけど（直接声も聞きたくないので）

ごめんなさい

というほうが、良かったですね

すごくシンプルに、ごめんなさい。が一番いいと思う

不祥事をおこした芸能人の謝罪を、今年はけっこうみましたけど

謝るときは、自分の気持ちはひとまずおいて

本当に相手に伝わるよう、謝ることだけに気持ちを注いでほうが良いです

言い訳は、少し時間がたってから

相手から切り出されたときだけにした方がいいですね

私は本当に、久々にいやーーーな思いをして、次の日も気持ちがざわつくほど、ひきずってしまったんですが

この嫌な気持ちは今年で捨てて、良いイメージをもって来年を迎えますね！

みなさま、どうか良いお年を…^ - ^

良いイメージで、来年へ

突然ですが

来年への良いイメージをして下さい(^ω^)

好きなことをしてるイメージ

好きな自分のイメージ

好きな人といるイメージ

良いイメージをもって、ただそれだけで少し気持ちが明るくなれるので

(悪いイメージよりずっといいです)

そして、新しい歳を迎えましょう

今年良かった人は、良かったものをしっかり抱えて来年へ

今年悪かった人は、頭空っぽにリセットして

良いイメージだけもって

いざ、来年へm(_ _)m

心理カウンセラー の、さいとう美里 でした

まあ、いっか

こんばんは

今年も残りわずかとなりましたが

お元気ですか？(^-^)

心理カウンセラーの さいとう美里 です

心が元気になると、自然と体は動くようになります

というか

動きたくなります

そして動くことで、また心が元気になって……

その、はじめの一歩になれたらと思い

元気になる言葉を選んだりしています

今日は

「まあ、いっか」

真面目で、きちんとした人ほど苦しくなってしまうものだと思っていまして

そんな方にはぜひ

「まあ、いっか」

で、元気になってもらいたいものです

今年は目標達成出来なかったな

持続するのに頑張ったんだから、落ち込まないでください！

まあ、いっか

今年は貯金が出来なかったな

はい、今年は特殊な年でしたので、立ってるだけで精一杯

なので まあ、いっか

今年は痩せられなかったな

健康なら問題ありません

まあ、いっか

と、いった具合に「まあ、いっか」

私もやりますね……

今年はカウンセラーとして、たくさんの人のお役に立てなかったかもしれない

「まあ、いっか」

と、思いたくない！！！

もっと苦しんでる人に、たくさん楽になってほしい！

元気になってもらいたい！

だから、まあ、いっかなどと思っちゃだめで、もっとカウンセリングをわかってもらいたいし、カウンセラーが必要な人に声を届けたい！

でも、今年は数人のクライエントさんとしか出会えませんでした……

自分の非力さに、情けなくなります

でも、あえて

「まあ、いっか」

動いてたことによって、少し、本当に少しお役に立てたかもしれないので

まあ、いっか

とまあ、こんな具合ですm(_ _)m

オープンチャット

こんにちは

心理カウンセラーの さいとう美里 です

カウンセリングを受けるのはお金もかかるし、緊張するし、躊躇うけど

LINEのオープンチャットを有効に使うのはいかがでしょうか？

私は先日、「ただ褒め合う部屋」とかいうオープンチャットに参加して

仕事納めだったという方には、1年間頑張って働いたことを褒めて、お疲れ様でしたと労いの言葉をかけました

喜んでもらえたみたいで、私も嬉しかったです(^-^)

そして私も、労いの言葉をかけていただきました

これから飲みに行って来ます！といったら、美味しいお酒飲んで来てください！と言って貰えました

お互いのこと、何もしらないのに

褒め合い、労う

ロボット相手ではなく、ゲームの世界でもなく、損得勘定のない世界でありがたい言葉をいただき、寒い冬に少しあったまれたような

そんな体験が出来ました

気持ちが少しでもあがったので、おすすめです(^-^)

虐待を受けて育つ

心理カウンセラーの さいとう美里 です

今回は、虐待を受けて育ったという話しを聞きました

といっても、きちんとしたカウンセリングの場ではなく

ひょんな事から

話しを聞いて欲しい！自分だけでは苦しくてどうにもならない！という気持ちがたくさん伝わりましたので、急遽カウンセラーとして話しを聞くことになりました

ガヤガヤしている場所だったけど、一生懸命自分の気持ちを話してくれました

その人は自分の気持ちがはっきりわからなくて、気持ちに整理が出来ていない感じでしたが

普段はこんなこと話せないけど、話しを聞いてくれる人がいるから今話したいなと、その方の気持ちが私に届きました

男の人は弱音をはけませんよね

強がって、自己完結して、苦しい気持ちにふたをして……

自分の欲求がわからなくなるものなのかもしれません

私もカウンセラーとして、もっと話しを聞きたい！もっと話して！話したらきっと楽になる答えに辿りつけるからと、一生懸命聞きました

しかし時間はあっとゆーまに過ぎていき……

カウンセリングは、時間がかかります

ながきに渡る人生を聞く訳ですから、サクッとなど、聞けません

虐待を受けた人に一番にわかってもらいたいのは

「大切なあなたを誰よりもあなたが大切にして下さい」

ということです

自分を守る思考で楽しく前向きに

心理カウンセラーの さいとう美里 です

同じ状況でも、考え方一つで全く異なります

42歳、バツイチシングルマザー

子は二人いて、もうすぐ一人は成人式

もう一人は高校を卒業します

この状況、どう思いますか？

このシングルマザーさんは、とても幸せです

ここまで無事に子育てをしてきて、これから自分の時間と自分に使えるお金が出来て、自由に恋愛も楽しめてしまう

という考え方

そして、これと全く異なる考え方は

このシングルマザーさんは、不幸です

子育てに奮闘して時間とお金を費やし、子育てがあと数年で終わり子が出ていくと、何も残らない

何を目的に生きていくのか……

さて

同じ状況ではあるけれど、考え方でこんなにも先の人生が変わってみえてしまいます

前向きに、思考を楽にしましょう

現状は変わらないなら、せめて思考を楽に人生過ごしていきたいものです